Muitos dizem que o café da manhã é a principal refeição do dia. Mas se "encher" no café da manhã não é sinônimo de se alimentar bem.
Não basta apenas comer muito é preciso comer de maneira variada, misturando os alimentos e assim tirando proveito de seus benefícios.
Não basta comer 3 pães, por exemplo, isso fará com que você se sinta inchada e cheia e daqui a pouco sinta fome de novo, é melhor comer 1 pão, 1 fruta e 1 fatia de bolo por exemplo, assim misturará os nutrientes dos outros alimentos, complementando-os.
Não basta comer tudo de uma vez só e depois comer só dali a 6 horas. Por mais que tenha comido "corretamente" o organismo começa a reter mais gordura jé que não "sabe" quando será alimentado de novo, isso faz com que o metabolismo fique lento prejudicando a perca de peso.
Calma na hora da refeição! Nada de comer andando ou saindo de casa as pressas, isso faz com que coma sem notar dando a sensação de fome, ainda faz com que coma não mastigando direito, dificultando a digestão.
Bom, então fique atento as dicas e vamos começar o dia de uma maneira mais saudável!!
Beijos e até a próxima!!
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